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聚焦 当代青年人焦虑日常:不敢睡不想醒。是不是你?

作者:admin

  发了一条朋友圈,这一条比上一条少了几个赞,他都要想一想自己是不是最近不经意间得罪了什么人。 本文来自织梦

  他开始反思自己的一天。匆匆忙忙赶到公司,打开电脑,没有先处理工作,而是先跟篮球群里的朋友们一起讨论了今天的比赛。

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  于是午休过后,他开始对着电脑进入放空状态。等快到了下班时间,才急急忙忙开始赶工。结果错误太多被领导退了回来,只能加班重做。

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  每月拿着税后2500块的工资,抛去房租600和化妆品的日常开销,所剩无几。但是有父母的补贴,似乎也吃喝不愁。

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  “工作太无聊了,我的生活好像一眼就能看到头。”她每天翻阅着朋友圈,看到走出家门奋斗在大城市的朋友们,每天的生活忙碌,也丰富,她觉得自己似乎被分离出这个时代了。 内容来自dedecms

  向往不一样的生活,却害怕改变;厌恶无趣,却也恐惧新鲜,她的焦虑似乎是无解的难题。 织梦好,好织梦

  她男友拿到了公司一个难得的外派机会,但是两个人不得不异地恋一年,这让她有些崩溃。

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  她说自己脑海中始终徘徊着一句线岁就开始走下坡路。公司里95后越来越多,她觉得自己不够「新」。

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  她常常会在饭局上自嘲地说:“我都28了,学习能力哪能和20出头的小孩子比。”

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  我们总是担忧未来自己会不会遇到一起走下去的人,担忧下个月的工作业绩,甚至担忧自己今天吃了一顿火锅,明天会不会迎来一个难以接受的体重,又或者是自己未来的人生能否如自己希望的那样发展……

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  根据流行病学数据显示,80%-90%的焦虑症患者发病年龄在35岁以前,高峰年龄在10-25岁,总的来说就是年轻人更容易感到焦虑。 copyright dedecms

  焦虑症患者的焦虑状态与一般的焦虑有所不同,这种非正常的焦虑是没有充分的理由,且经常出现莫名其妙的持续性精神紧张,惊恐不安,或常伴有躯体不适。

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  在当下,综合医院就诊患者中焦虑障碍、抑郁障碍、焦虑和抑郁障碍共病的校正患病率分别为8.6%、12%、4.1%,能达到上述任一诊断的患病率为16.5%。 织梦好,好织梦

  焦虑症可能会引起我们过度的沉思和强烈的忧虑,总是反复思忖自己犯下的错误,认为自己毫无价值、充满挫败感。 copyright dedecms

  甚至有些时候,恐慌、无助感会无缘无故地出现,并伴随心悸、头晕和胃痛等躯体问题。

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  临床上,焦虑症可分为惊恐障碍、广泛性焦虑和社交焦虑或社交恐惧三种表现形式。 本文来自织梦

  惊恐障碍的确诊通常需要患者每个月出现至少三次惊恐发作表现,或是首次发作后,持续焦虑一个月。 内容来自dedecms

  在多数日子里,患者几乎每天都对很普通的事物或活动有无法控制的过度担心,常常会伴随一些躯体症状,比如头痛、恶心、胃痛以及无法忍受的不确定感等。

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  社交焦虑的病程通常需要大于3个月。在此期间,患者会过分或是不现实地害怕社交场合,无法忍受尴尬的场面或是来自他人的审视。

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  倘若焦虑症长期持续,就容易导致我们职业、社会或人际交往功能的损害甚至是丧失,影响日常的生活,还出现难以解释的躯体症状和(或)强迫思维、强迫行为。 织梦好,好织梦

  如果你当前正存在焦虑情绪,那么就要在日常生活中加强自我心理调节,通过合理饮食、睡眠充足、适当运动、丰富精神生活、记录生活中的快乐片断。

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  焦虑是人的本能,但能排解焦虑却是一种本领;如果久久无法排解,请及时寻求专业人士的帮助,将生活重新拉回正常的轨迹。

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